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秋天四部位注意保暖

    提前祝大家節日快樂!

    入秋后,不少人會堅持“春捂秋凍”的養生原則。但對一些特殊人群來說,“秋凍”不僅不適合,反倒還要注意保暖。對此,南京明基醫院中醫科醫師尤虎說,按照中醫理論,春夏養陽,秋冬養陰,秋季如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。但秋季氣溫變化大,多變的天氣會使人產生冷熱不均的感覺,不利于一些基礎性疾病的控制。

  那么哪些人群不適合秋凍?

  陽虛體質:陽虛最常見的表現就是怕冷,有些人是全身怕冷,有些人是手腳冰涼,還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。這類人群陽氣本來就不足,不可能體內有很多的淤熱,多穿些衣服反倒有益于固護陽氣。

  有呼吸系統疾病的:這類人群本身呼吸道的防御功能就比較差,在受到寒冷刺激后,氣管、支氣管會發生痙攣,加重原有咳嗽、喘息等癥狀,影響生活。像哮喘病人,對氣溫、濕度的變化極為敏感,機體抵抗力差,容易因上呼吸道感染誘發哮喘。

  有心腦血管疾病的:中醫說血得溫則行,得寒則凝。人體要抵抗低溫,必須把血液從皮下血管送到身體內部保存能量,這就會導致血管緊張,血壓升高,脈搏加快,勢必加重心臟的負擔,使原本就有病變的心臟缺血、缺氧加重。

  有凍瘡的:凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。由于人的手、腳、耳廓末梢血管血流緩慢,靜脈血回流不暢,加上有的人血管先天狹窄,所以在寒冷環境下,很容易患凍瘡,且凍瘡在寒冷的季節難以愈合,因此必須提前采取措施。

  糖尿病人:寒冷時機體內很多激素水平會升高,這些激素也能對抗胰島素,使血糖升高,加重病情。另外,長期或間斷的高血糖,很容易使患者的抵抗力下降,如果盲目秋凍就很容易感冒。而如果糖友感冒了,就很容易影響到血糖的穩定,甚至可能誘發急性并發癥。

  四個部位凍不得

  腳部:所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。入秋后應穿長褲和褲襪。

  頭部:頭為“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內陽氣會散失大部,神經血管供血受影響,引起頭痛,如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

  肚臍:肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋著腹部。

  肩膀:寒氣常導致氣血運行不暢,不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖,最好圍個披肩睡覺。

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